Des postures aux multiples bénéfices

aujourd'hui je vise :

LES POSTURES ASSISES, qui sont apaisantes, elles combattent les raideurs du bassin et des jambes

elles effacent la fatigue détendent le mental et régularisent la pression artérielles

Pour cela il faut être très vigilants et ne pas négliger ses ouvertures de hanches et le renforcement des lombaires donc veiller A tj ressentir le carré des lombes

« vertical et l’ensemble de la colonne vertébrale jusqu’au sternum« La respiration ser

 pour cela: « placer » une brique voir mm une couverture afin que les genoux soient tournés vers le sol

c’est aussi valable pour les postures en gigong