YOGA🙏🏼
BIENFAITS de la posture "malasana«
Petit post de paule Marie 🤗
La posture squattée :
-- Ouvre les lombaires inférieurs.
-- Active la force motrice latente du pelvis ;
-- Ouvre les anglaises.
-- Flexion des articulations des hanches.
-- Créer une pression descendante.
Tout ça :
-- Facilite la libération des excréments, des gaz et des toxines.
-- Par la poussée gravitationnelle qu'elle provoque, agite le courant qui se déplace vers le périnée.
-- Active les fluides spinaux dans le sacrum.
-- Ouvre et allonge la colonne vertébrale.
-- Rééquilibre les vertèbres.
-- Faites place au centre coronarien et à la glande pinéale.
-- La respiration intérieure masse les poumons et le cœur,
-- Cette posture contribue également de manière significative à étirer les muscles PSOAS . Ces deux muscles s'ancrent entre la dernière vertèbre dorsale et les cinq premières lombaires, ils continuent dans le sens transversal et descendant, un de chaque côté de la colonne vertébrale jusqu'à la tête des fémurs. Sur son parcours, le psoasiliaque est lié à des organes importants :
-- diaphragme.
-- reins.
-- ureters.
-- vaisseaux rénaux.
-- côlon.
-- aveugle.
-- artères et veines iliaques externes.
C'est lié en stimulant le plexus lombaire, qui le traverse.
Active les muscles PSOAS qui nous servent à rester debout, à marcher et lever les jambes en agissant aussi sur le mouvement des hanches et du tronc.
Carmen Patricia Parigiani