Pendant notre sommeil, la nuit, les systèmes digestif et urinaire continuent à travailler.
Tout ce qu’on a mangé et bu le jour précédent, sont dispatchés dans le corps, vers les organes, le sang, et ce qui reste part dans les selles et dans les urines. En position allongée pendant notre sommeil, les toxines se développent et s’installent dans l’organisme.
Au réveil, la meilleure chose à offrir à son corps est un verre d’eau chaude, à 37° : un vrai geste détox pour le corps !
Pourquoi l’eau chaude plutôt que froide ?
Boire de l’eau chaude peut fournir à votre corps l’eau dont il a besoin pour reconstituer les liquides.
Lorsqu’on donne le sein, le lait est à 37° naturellement, pour le biberon, on le réchauffe également avant de le donner au bébé, alors pourquoi on arrêterait de boire de l’eau chaude une fois grand ? L’eau chaude est mieux assimilée par le système digestif, et l’estomac notamment, qui la distribue directement dans le corps sans avoir besoin de la réchauffer avant, donc on lui donne moins de travail, donc il aura une meilleure santé.
Dans l’ayurveda, on conseille la plupart des gens de boire de l’eau chaude comme remède de santé holistique au moins le matin et juste avant de se coucher pour un bienfait optimal. Evidement, si on peut boire uniquement de l’eau chaude en journée plutôt que froide, c’est encore mieux.
Il existe de multiples bienfaits de l’eau chaude, en voici déjà 10 :
10 bonnes raisons de boire de l’eau chaude :
1 – Elle nettoie votre corps et vous aide à la digestion :
on prend l’exemple de la vaisselle, qui est bien plus propre lavée à l’eau chaude plutôt que froide. l’eau chaude accélère la digestion et dissout la graisse, tandis que l’eau froide va contribuer au dépôt de la graisse dans les intestins
2 – Elle régule le transit :
en cas de constipation, boire de l’eau chaude lorsque vous êtes à jeun aide à réguler et faciliter votre transit intestinal, en hydratant et en ramollissant les selles beaucoup plus rapidement et efficacement que l’eau froide.
3 – Elle soulage des douleurs et des crampes :
L’eau chaude est un véritable remède, elle soulage des douleurs et les apaisent, et dénouent les crampes musculaires. Pour les douleurs menstruelles ou des spasmes au niveau du ventre ou de l’abdomen, l’eau chaude détend et calme, un vrai effet antispasmodique considérable.
4 – Elle aide à la perte du poids :
L’eau chaude dissout les graisses que vous ingérez, et dissout également les graisses encore présentes dans votre organisme. Elle aide à l’élimination, elle accélère le transit, brule les calories, et tonifie le système digestif parfois paresseux pour les personnes désireuses de perdre du poids.
5 – Régule la circulation sanguine :
L’eau chaude régule la circulation et la facilite, en supprimant et en drainant les boules et les amas graisseux qui peuvent se coller dans les parois des veines et artères. Aussi, elle aide à la régénération cellulaires en éliminant les toxines plus rapidement que l’eau froide, et apporte une meilleure hydratation à l’organisme.
6 – C’est un bon Ani-âge !
Mais oui ! Si le sang circule mieux, si les toxines sont drainées, si leur élimination se fait correctement par l’organisme, il est évident que cela se verra sur la peau ! C’est connu, un corps en bonne santé intérieure le reflète à l’extérieur, et notre peau n’est que le reflet de notre hygiène de vie !
7 – Elle est anti-stress :
Boire de l’eau chaude nous apporte un apaisement instantané ! D’ailleurs, tous ceux qui aiment caricaturer le disent : « ah moi je ne suis pas du genre à me poser tranquillement l’esprit zen à boire ma tisane ! » et oui, boire de l’eau chaude, calme l’esprit.
Astuce : ajoutez à votre verre d’eau chaude un peu de jus de citron eau une pointe de miel, pour amplifier ses effets !
8 – Elle soulage les maux de gorges et décongestionne le nez :
Boire de l’eau chaude est super efficace contre le rhume, la toux et les maux de gorge.
Lorsqu’on boit un verre d’eau chaude dès le matin, et après une nuit agitée à cause d’un nez bouché et une gorge douloureuse, on dissout la glaire plus facilement et plus rapidement, en l’éliminant par les voies respiratoires (en fluidifiant le mucus) grâce à une hydratation en profondeur, qui décongestionne les voies nasales. et élimine la glaire.
9 – Elle apporte de l’énergie vitale :
Elle purifie l’organisme en profondeur, apporte de l’hydratation, ce qui aide à la transpiration et à la perspiration, et apporte un équilibre intérieur et extérieur. C’est une véritable douche apaisante et nettoyante pour l’organisme qui l’accueille sereinement et naturellement. Elle réveille le corps engourdie, le système digestif et urinaire en douceur, et les prépare à accueillir la nourriture et à mieux l’assimiler.
10 – Elle préserve les organes tels que le foie et les reins
Le foie est un organe vitale chaud qui aime la chaleur, il est responsable de l’assimilation des aliments dans l’organisme. Les reins filtrent l’eau de l’organisme et éliminent les toxines dans les urines. Lorsqu’on boit de l’eau chaude à jeun, on leur procure un lavement doux qui les aide à se réveiller en douceur, l’eau chaude aide le foie à se régénérer, et les reins à éliminer plus efficacement.
Vous l’avez donc compris, en ayurvéda et donc en yoga, on est très partisans de l’eau chaude à jeun, et avant le coucher, et même à chaque instant de la journée !
Si vous êtes invités à manger chez des amis, ou au restaurant, n’hésitez pas à faire plaisir à votre organisme en demandant un verre d’eau chaude, non pas chauffé au robinet ou au micro-onde, mais directement de la bouilloire ou dans une casserole.
Vous aurez sans doute l’air bizarre, mais votre corps vous remerciera, intérieurement et extérieurement !
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Namasté 🧘🏻♀️🙏🏼