depuis le 20 janvier nous sommes au 24 point du calendrier traditionnel chinois.
Le dernier de l’année 🙂yes 🙏🏼
Le prochain correspondra donc au début du Printemps.
Mais d’ici là…
On a froid !!! et nous cherchons à se protéger du froid.
Et c’est légitime, il est crucial en ce moment de préserver son Yang.
Il est terriblement douloureux de ressentir le froid jusqu’aux os, les viscères et les articulations serrées par le froid, la sensation de glace dans les mains…
La fatigue et la frilosité sont devenues des manifestations si communes qu’elles en sont devenues banales. Et boom la grippe 😵💫
Sans compter sur les agitations mentales l’anxiete dues à un Yang affaibli et déraciné, qu’à d’autres causes.
Heureusement, on peut faire des choses à la maison.
Globalement, on peut:
1- S’habiller en conséquence du temps extérieur, chaudement: préserver les pieds, les mains, la tête, la gorge, le ventre, le dos … Tout en fait.
Mais pas trop serré non plus, il faut que la peau respire et le sang puisse circuler.
2- Dormir suffisamment pour que le corps et l’esprit puissent reprendre des forces.
3- Garder le corps en mouvement pour que le Qi, le Sang et le Yang reste actifs et non stagnant. Mais attention à ne pas transpirer et surtout ne pas aller au delà de ses capacités.
Au plus doux: respirer amplement avec la poitrine (pour rappel, les poumons sont dans la cage thoracique)
Au niveau Diététique Énergétique Chinoise, on préserve son Yang, en mangeant chaud et cuit.
1- On évite les crudités et les repas froids.
2- On privilégie les aliments qui favorisent le Yang:
- Dans les produits animaux: poulet, crevette, bœuf, poissons gras, agneau,
- Légumes: échalote, courge, châtaigne, oignon, poireau,
- Fruits: coing, kumquat, mangue, mandarine. noix, graine de sésame noir, cacao, raisin sec,
- Épices & aromatique: cumin, badiane, fenouil, cardamome, clou de girofle, laurier noble, coriandre, ail, persil, romarin, thym, ciboule, poivres …
3- On se fait des infusions / plats avec le merveilleux duo Cannelle & Gingembre.
4- On se repenche sur les plats traditionnels à cuisson lente: pot au feu, poule au pot, cassoulet, petit salé aux lentilles etc
La liste est non exhaustive bien entendu 🙂
#sauvonsleyang.et à jeudi soir pour yoga et samedi matin pour qigong 🙏🏼⛩🧘🏻♂️🧘🏻♀️
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