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Jala neti : nez dégagé ! Articles yoga
Jala neti est le nettoyage des cavités nasales et des sinus avec de l’eau. C’est l’une des techniques de purification du hatha yoga, recommandée aussi par l’ayurvéda.
Jala neti est recommandé avant le pranayama (techniques respiratoires du yoga), mais se pratique aussi quotidiennement pour entretenir l’hygiène nasale et prévenir les maladies. La pratique régulière permet d’éliminer les corps étrangers dans le passage nasal et dans la muqueuse (pollution, poussières, pollens…), prévient des affections respiratoires et garde sain le nerf olfactif. C’est particulièrement intéressant en cas de rhume, sinusite, rhinite chronique, asthme, environnement pollué, allergies, muqueuses sèches, maux de tête…