exercices anti confinement

Namaste  à tous

Voilà quelques exercices pour garder la forme en cette période de confinement :

==> Qi gong : Auto massage et respiration celeste ------  https://www.youtube.com/watch?v=IB7d3SYOS7A&t=30s

==> Pilates : exercices pour débutants -------

 https://www.youtube.com/watch?v=K169Jo0bF5g

==> Yoga : salutation au soleil  -----

 https://www.youtube.com/watch?v=TNL8yj5I010&t=6s

N'hésitez pas à mettre vous commentaires sur youtube et à vous abonner à la chaine de l'envol de la Grue

Om Shanti

Sylvie & Philippe