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  • L'envol de la Grue

OM et ses effets đŸ™đŸŒđŸ•‰

Ce qu’il se passe dans votre corps quand vous chantez Om

J’ai toujours aimĂ© chanter Om. Depuis mon tout premier cours de yoga (je ne connaissais alors rien de sa signification)


Un Ă©lĂ©ment fort de la pratique, que je peine Ă  rĂ©citer seule, mais que je retrouve avec plaisir lors de sĂ©ances collectives. Et bien que j’en sois une fervente adepte depuis sa dĂ©couverte, jamais je n’aurais pensĂ© qu’un seul Om puisse me faire autant d’effet
 Que signifie Om? Om est dans l’hindouisme le mantra primordial, la vibration vitale Ă  partir de laquelle l’univers se serait structurĂ©. Contenant en lui la vibration de l’univers, rĂ©pĂ©ter Om vous mettrait en harmonie avec la conscience universelle. À un niveau plus modeste, chanter Om en dĂ©but et fin de sĂ©ance vous met en harmonie avec les yogis avec lesquels vous pratiquez, mais aussi avec les yogis qui vous ont prĂ©cĂ©dĂ© au fil des siĂšcles et qui ont chantĂ© cette mĂȘme syllabe avec la mĂȘme intention. Om -prononcez A.U(ou O).M – contient 4 temps; chaque temps comprend de nombreuses significations mĂ©taphysiques. Ainsi, le A reprĂ©sente l’état de veille, la conscience subjective du monde extĂ©rieur. O reprĂ©sente le rĂȘve, ou conscience du monde intĂ©rieur. M reprĂ©sente le sommeil profond, l’expĂ©rience de l’unitĂ©. Le 4e temps est le silence qui suit le son, la cerise sur le mantra. Comment expliquer, au niveau physiologique, les effets apaisants et Ă©nergisants de ce Om si puissant? Plusieurs Ă©tudes ont Ă©tĂ© menĂ©es sur le sujet, et les rĂ©sultats sont parfois surprenants. Voici 4 effets produits par un seul Om.

1. Chanter Om inhibe le systĂšme limbique RĂ©citer Ă  haute voix des Om d’une durĂ©e de 15 secondes (10 secondes pour le AU, 5 pour le M) l’inhibition de certaines zones du cerveau (amygdale droite, hippocampe, cingulum, thalamus, cortex orbitofrontal), Ces zones du cerveau inhibĂ©es par les Om correspondent au systĂšme limbique, parfois surnommĂ© “cerveau Ă©motionnel”.

2. Chanter Om active le systĂšme parasympathique

En augmentant la durĂ©e d’expiration par rapport Ă  l’inspiration, le Om active le systĂšme nerveux parasympathique. Ce dernier est responsable de la relaxation et du ralentissement des fonctions de l’organisme dans un objectif de conservation de l’énergie. Chanter Om ralentit ainsi la frĂ©quence cardiaque
 mais stimule Ă©galement la vivacitĂ© d’esprit.

Cette Ă©tude montre en effet une rĂ©duction de la circulation sanguine Ă  la surface de la peau lorsqu’on chante Om, tout comme lorsqu’on rĂ©sout des problĂšmes arithmĂ©tiques.

Un esprit alerte dans un corps serein, que demander de mieux? 3. Chanter Om amĂ©liore la fonction pulmonaire Deux semaines ont suffi Ă  ces 41 personnes ayant pratiquĂ© 10 minutes quotidiennes de Om rĂ©sultat: L’allongement volontaire de l’expiration durant le chant Ă©tire les muscles respiratoires, permettant Ă  l’appareil respiratoire de fonctionner au maximum de ses capacitĂ©s.

4. Chanter Om aide dĂ©bouche les sinus D’autres Ă©tudes suggĂšrent que les vibrations produites au niveau de la tĂȘte quand on prononce des sons graves tels que le Om aident Ă  garder les sinus ouverts.


Chanter Om, tout comme fredonner un air les lùvres closes, produit en effet des vibrations qui favorisent les mouvements d’air entre les membranes des sinus et les voies nasales. Ce mouvement d’air ouvre les ostias, ces petits orifices qui relient les sinus aux fosses nasales.


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