top of page
Rechercher

Qigong et yin yoga

Photo du rédacteur: L'envol de la GrueL'envol de la Grue

En médecine chinoise il y a un concept qui s'appelle le YANG SHEN FA ("nourrir la vie") qui fait référence à un ensemble de pratiques et de principes visant à maintenir et à améliorer la santé, le bien-être et retarder le vieillissement. Ce qui implique que chacun est responsable de son corps, de sa santé, de sa vitalité. Au delà des conseils de la Médecine Traditionnelle chinoise que je vous rabâche voici quelques autres points à prendre en compte au quotidien

  • S'écouter pour se soigner : ressentez votre corps, ses douleurs, ses contractures, ses inflammations et soignez vous. Si vous ressentez quelque chose de désagréable, alors ce n'est pas normal.

  • les chinois considèrent que s'il y a douleur alors il y a déséquilibre et donc il faut traiter le problème!

Relativiser, se bouger, rationnaliser pour déstresser. Pourquoi ? Parce que lorsque vous êtes stressé, votre corps libère des hormones du stress, notamment le cortisol. Bien que le cortisol soit important pour la gestion du stress à court terme, des niveaux élevés et prolongés de cette hormone peuvent supprimer certaines parties du système immunitaire. Par exemple, il peut réduire la production de cellules immunitaires, comme les lymphocytes T, qui sont essentiels pour combattre les infections. Plus vous êtes stressé, plus vous irez mal.


  • Bien avant l'hiver, faites une cure de Zinc, Magnésium et vitamine D

102 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Alimentation pour Yoga et aussi qigong

Trois aliments à intégrer dans votre alimentation l’alimentation est un pilier essentiel pour nous On privilégie les aliments riches en...

Le véritable art est toujours un art invisible

Dois-je réaffirmer ici que le Qi Gong est une des branches thérapeutiques de la médecine Chinoise ? Les réseaux de circulation du Qi dans...

Comments


bottom of page