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  • L'envol de la Grue

Torsions

Les torsions apportent de nombreux bienfaits au corps :

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Les torsions étirent la couche la plus profonde des muscles du dos ou muscles spinaux qui se trouvent près des vertèbres et dont le rôle est de soutenir la colonne vertébrale.

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La majorité des individus ne font pas de rotation vertébrale complète à cause de leur vie sédentaire, du coup leurs joints risquent de fusionner entre eux, et l’arthrite de s’installer.

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La plupart des pertes de mouvement viennent du raccourcissement des tissus mous autour de la colonne vertébrale, de l’abdomen, de la cage thoracique, et des hanches.

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Si vous n’allongez pas les muscles, tendons, ligaments et fascia (tissu conjonctif) à leur longueur maximale régulièrement dans une activité, ils se raccourciront.

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Les torsions sont donc très efficaces pour créer de la souplesse dans la colonne vertébrale, les épaules et activer la circulation sanguine autour de la colonne.

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Les raideurs du dos, des cervicales et des épaules sont ainsi rapidement atténuées.


.Les torsions, enfin, aident à préserver la vitalité donc la santé des disques et des facettes articulaires.

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🕉💚meditation

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