Vers l’asana

VERS LA POSITION ACCROUPIE🤭

Le bonheur des enfants de jouer dans cette position devient rapidement inaccessible à de nombreux adultes.

🔸Si vous voulez retrouver cette position, il faudra travailler la flexion des hanches et des chevilles.

🔸Veillez à ne surtout pas effondrer les voûtes plantaires en laissant les pieds s'ouvrir et les genoux se rapprocher.

🔸Il sera toujours possible de mettre une brique ou une cale sous les talons s'ils se soulèvent vous saurez alors qu'il vous faudra étirer vos mollets.

🔸Commencez toujours par un écart des pieds au moins à la largeur externe du bassin. Mais gardez bien les pieds parallèles sinon vous dans une chaîne de compensation.

Prenez bien soin de vous 🙏🏼