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  • L'envol de la Grue

Vers l’asana

VERS LA POSITION ACCROUPIE🤭


Le bonheur des enfants de jouer dans cette position devient rapidement inaccessible à de nombreux adultes.



🔸Si vous voulez retrouver cette position, il faudra travailler la flexion des hanches et des chevilles.


🔸Veillez à ne surtout pas effondrer les voûtes plantaires en laissant les pieds s'ouvrir et les genoux se rapprocher.


🔸Il sera toujours possible de mettre une brique ou une cale sous les talons s'ils se soulèvent vous saurez alors qu'il vous faudra étirer vos mollets.


🔸Commencez toujours par un écart des pieds au moins à la largeur externe du bassin. Mais gardez bien les pieds parallèles sinon vous dans une chaîne de compensation.


Prenez bien soin de vous 🙏🏼

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n'est que le judas d'une serrure magique. Tu y colles ton oeil et tu regardes ce qu'on voit. Et, selon les jours, ce qui est caché derrière la porte change. C'est pour cela que je parle toujours de cu